●心身の健康

講座	講師	曜	時　間	税込レッスン料（１ヵ月あたり）	講座の概要
合気道（月4回）	深澤孝雄深澤明子	日	14：30-15：30	5,250（小学生）	小学生から大人まで気軽に参加できます。個人指導、能力別指導もあり、昇段テストも可。
			14：30-15：30	7,350（中学生）
			15：30-17：00	7,350（高校生～一般）
太極拳（月4回）	目黒陽代	木	12：50-14：20	7,875	太極拳は呼吸を基にした健康運動です。「健康太極拳」「八段錦(医療体術)」「錬功」を丁寧に指導いたします。初心者の方、高齢者の方、歓迎いたします。
太極拳（月4回）	辻井　千奈美	月	10：30-12：00	7,875	楊名時太極拳・八段錦を最初から丁寧に指導いたします。楽しい仲間達と一緒ですので安心して参加できます。深長呼吸法を活用する事で、全身がリラックスして健康増進、美容に効果があります。
ハタ・ヨーガ（月4回）	堀之内博子富岡律子	月	13：00-14：30	7,875	ヨーガの源流ハタ・ヨーガ行法体系の実践講座。プラーナの流れを整え、心身両面を健康に。
早朝ヨ-ガ（月4回）	石井隆晴	月	7：10-8：10 8：10-9：10	6,300	太陽のエネルギーを取り入れる太陽礼拝、ヨーガの呼吸法で心身が健やかに目覚めます。（月・水振替え可）
早朝ヨ-ガ（月4回）		水	7：10-8：10 8：10-9：10	6,300	太陽のエネルギーを取り入れる太陽礼拝、ヨーガの呼吸法で心身が健やかに目覚めます。（月・水振替え可）
ヨーガ（美容と健康）（月4回）		土	10：00-11：30	7,875（一般）	ヨーガのポーズは骨盤調整や背骨の柔軟度を高めるのに大変効果的です。入門クラスは易しいヨーガのストレッチ等、一般クラスはポーズから呼吸法、瞑想法等。初めての方でも気軽に始められます。15歳前後から参加可能です。
ヨーガ（美容と健康）（月4回）		土	11：40-13：10	7,875（入門）
気功（月4回）	天野博之	日	8：15-9：30	7,875（Ⅰ）	（Ⅰ）では体の毒素を出す気功を中心に行い、（Ⅱ）では全身ストレッチの気功を中心に行ない、どちらも柔太極拳と太極合気術（初心者向け）を行ないます。潜在能力の開発に役立ちます。どちらのクラスも初心者でも楽しく学べます。
気功（月4回）	天野博之	日	9：30-10：45	7,875（Ⅱ）
ピラティス（月4回）	鈴木充子	月	15：00-15：50	5,775	筋力と柔軟性のプログラム。誰でも簡単に行えるレッスンです。
ゆっくり身体ほぐし（月4回）	山田ちあき	木	10：00-10：50	5,775	イスやマットを使い、凝った身体をじっくりほぐしてしなやかな骨盤や背骨を作ります。身体をもっと美人にするストレッチのレッスンです。

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