頭皮のトラブル(フケ・かゆみ)について
今回はフケ・かゆみについてです。
フケとは、角質の老廃物と頭皮から分泌された汗や脂と汚れが合わさったもので
その種類は湿性のフケと乾性のフケに分けられます。
| 原因 | 状態 | |
| 湿性のフケ （脂漏性落屑） |
皮脂の分泌が過剰 | 湿っぽい(黄色い）べたついた 形の大きなフケ |
| 乾性のフケ （粃糠性落屑） |
皮脂の分泌が不足 | 乾いていて(白い）パラパラした 細かいフケ |
▲フケになりやすい状態
＊湿性のフケ
・ホルモン障害 ・糖分の摂りすぎ ・脂肪分の摂りすぎ
・ビタミンB欠乏症(特にB6） ・ストレス
＊乾性のフケ
・疲労 ・睡眠不足 ・便秘 ・消化不良 ・運動不足 ・過度の飲酒
・生活の不摂生・ストレス ・高血圧症 ・糖尿病 ・酸性体質
・副腎皮質機能低下 ・ビタミンA欠乏症 ・角化異常 ・手入れ不足
・環境や気候
かゆみは体質的にこれといった原因がなくかゆにが出る場合と
フケの原因と同じように頭皮の刺激からくるものが多い。
フケ・かゆみの対処法
| 湿性のフケ | 乾性のフケ |
| 脱脂力のあるシャンプーで回数を 多くシャンプーする |
洗浄力の弱いシャンプー剤を使用 して、回数は少なめに |
| 皮脂の分泌を抑えるトニック(ビタミン B2、B6含有）をつけマッサージする (血行をよくする） |
アルコール度の低いトニックを使い マッサージする |
| 油性の整髪料は使用しない | 油性の整髪料を使い、アルコール 系のものはさける |
| ビタミンB2、B6を含んだ食物を摂る （レバー、ヨーグルト、ナッツ、牛乳、 卵 など） |
ビタミンA、Eを含む食物を摂る （バター、チーズ、卵黄、トマト、 人参 など） |
| 暴飲暴食、消化器系の不良に注意 |
